OPTIMALISASI KESEHATAN WANITA MENOPAUSE MELALUI EDUKASI DAN PELATIHAN YOGA SEBAGAI TERAPI NONFARMAKOLOGIS DI DESA PODOSARI TAHUN 2026

Abstract

Menopause merupakan fase fisiologis pada wanita yang sering disertai berbagai keluhan fisik dan psikologis seperti hot flashes, gangguan tidur, kecemasan, serta nyeri sendi yang dapat menurunkan kualitas hidup. Penelitian ini bertujuan untuk meningkatkan pengetahuan dan keterampilan wanita menopause melalui edukasi dan pelatihan yoga sebagai terapi nonfarmakologis. Metode yang digunakan adalah pendekatan edukatif dengan desain pre-test dan post-test pada 18 wanita menopause di Desa Podosari. Intervensi dilakukan melalui penyuluhan, demonstrasi, dan praktik yoga. Hasil menunjukkan adanya peningkatan pengetahuan dari 37% menjadi 63% (peningkatan 26%). Rata-rata nilai juga meningkat dari 56,0 menjadi 80,0. Sebanyak ≥75% peserta mampu mempraktikkan gerakan yoga dengan benar dan ≥70% memahami manfaat yoga. Kegiatan ini efektif dalam meningkatkan pengetahuan dan keterampilan wanita menopause. Yoga dapat dijadikan alternatif terapi nonfarmakologis yang aman dan mudah diterapkan di masyarakat.